Reklam för min egen verksamhet Rimlig Träning Som ni vet har ju jag (OTIPPAT NOG) gått å blivit en träningsperson. Eller - alltså... Jag får fortfarande tvinga mig till att göra passen oftare än inte 🙈, det känns fortfarande motigt att kränga på sig träningsplaggen och jag halkar fortfarande bort från träningen då och då. Jag har alltså inte bytt personlighet; det går att lära gamla hundar att sitta men INTE att göra en pudel av en schäfer. 🤪 Men däremot så ÄLSKAR jag känslan som träningen ger mig (efteråt 👹). Och jag förstår till fullo värdet som ett träningspass ger mig rent själsligt: att jag liksom TVINGAS in i nuet och tvingas fokusera PÅ MIG SJÄLV. Jag KAN INTE jobba/ratta kids/projektleda nåt under tiden jag tränar. Jag MÅSTE vara i nuset. DET - är fantastiskt. 🙌🏻 (Att jag som en trevlig bieffekt av detta numera kan göra armhävning på armhävning är såklart inte fy skam heller. 💁🏼♀️💪🏻😍 Det känns också väldigt fint att göra något BRA för sig själv, att investera i den stackars kroppen man så ofta annars mest klankar ner på - och tar för given. ) Som ni alla vet vid det här laget så styrde ju jag och min PT Robban upp Rimlig Träning förra våren - och det är med våra digitala 15-minuterspass jag tränar. Vårt mål var att få till ett RIMLIGT träningsalternativ, nåt man liksom FÅR TILL i sin vardag (bland allt annat som ska klämmas in där 🙈). Träningspassen ska gå snabbt, vara effektiva och enkelt kunna göras hemma. Jag tycker verkligen att vi har fått till just precis det, och Rimlig Träning är faktiskt det ENDA (förutom när jag hade Robban som PT) som funkat för mig. Det ENDA som fått mig att hålla i en träningsvana mer än ett par veckor. Så för mig FUNKAR verkligen detta. 💪🏻🙏🏻😇 Och funkar det för mig som varit en NOTORISK träningsmotståndare i hela mitt vuxna liv, så tror jag faktiskt att upplägget funkar för de flesta. 🤪😂 From 1:a april (alltså nu på torsdag) kommer vi höja priset från 99 kr/mån till 199 kr/mån på våra abonnemang. Ni som redan har abonnemang påverkas inte, det pris man får när man signar upp sig har man liksom "for life"😇. Men ni som är sugna på att haka på - gör det innan första april om ni vill passa på att få abonnemanget och allt som ingår för ynka 99 pix i månaden. Här kan ni läsa mer och signa upp er. 🧡 I abonnemanget ingår alla enskilda pass och program som vi tar fram. I dagsläget finns ett riktigt bra basutbud som täcker det mesta, men vi kommer kontinuerligt med nyheter. Dessa ingår då självklart också i abonnemanget. 😇 Alla pass är digitala och görs i appen Twiik. De är 15 minuter långa (korta! 👏🏻👹) och görs genom att användaren härmar de videofilmade övningar jag gör på skärmen, ovan ser ni hur det ser ut. 👆🏻 Inga förkunskaper krävs, ingen utrustning heller - och man behöver inte vara i någon slags "form" för att kunna haka på. Här ser ni några exempel på pass som vi erbjuder. 👆🏻 I dagsläget har vi enskilda pass (ca 12 st i varje kategori) inom Nybörjare, Träning efter graviditet/förlossning, Core, Förbättra Flåset och Helkropp. I maj kommer pass för gravida också, och nyheter fylls på kontinuerligt. Vi har även pass för Rörlighet & Stretch - och dessutom några pass som är anpassade för att kunna göras vid skrivbordet för att motverka stelhet och ryggont. Perfekt för alla oss som jobbar mycket vid en dator. 👩🏼💻 De enskilda passen är perfekta för er som helst planerar upp träningen själva. Och självklart går det utmärkt att kombinera ihop flera 15-minuterspass för att få till det optimala träningsupplägget för just DIG. 🧡 T ex inleda med 15 min Rörlighet som uppvärmning, sen köra 15 minuter Helkropp för att avsluta med 7 eller 15 minuters yogainspirerat flow som avslappning. Tanken är att man ska kunna pussla så som det passar en själv, för att kunna träna precis så som man själv vill. 💫 Vill man hellre ha ett färdigt upplägg att följa där träningen redan är planerad, är det bara att hoppa på ett av våra program istället. 😇 Det är 30-dagarsuplägg (med undantag för Efter Graviditets-programmet som är 90 dagar) där passen läggs in automatiskt i ditt träningsschema, och där jag och Robban varannan dag kommer med små hejarop i form av hälsningar i appen för att öka på peppen. 💪🏻💘 Jag är SÅ TACKSAM att jag och Robban hittade på det här projektet, det har gjort oerhört mycket för min hälsa. Både psykiskt och psykiskt. Eftersom passen bara är 15 minuter vet jag att jag alltid FÅR IN DEM, oavsett hur pressad vardagen är i övrigt. Och även om vissa kanske tycker att 15 minuter är "för lite träning" - så är det OERHÖRT mycket bättre än att inte göra någonting alls. Jag känner en enorm skillnad i styrka och ork (och hejdå ryggont! 👋🏻😍) sen jag började (det tog mig ca fyra, fem veckor innan jag verkligen kände skillnad - då körde jag Nybörjarprogrammet till en början). Och det GÅR till och med att genomföra ett pass på 15 minuter med en snart treåring i rummet som nyfiket klättrar på en medan man tränar. 😂 Upplägget är SÅ PASS...rimligt. Ni som blir peppade: Klicka in er här, registrera konto hos Twiik och haffa sen ett abonnemang för 99 kr/mån (innan torsdag, from 1/4 kostar det alltså 199 kr/mån) via hemsidan. Det är inga bindningstider (avskyr sånt), och självklart går abonnemanget att säga upp när man vill. I appen är det plättlätt att få ut underlag för friskvård att ge till sin arbetsgivare också, om man vill köpa oss med friskvårdsbidraget. Till sist: Även om vi höjer priset på abonnemanget 1/4 kommer vi låta priserna för hel- och halvår ligga kvar så länge. Vilket innebär att man betalar 2388 kr för ett år om man köper ett abonnemang (för 199 kr/mån), men 1189 kr om man köper 12 månader på ett bräde (helår). Att köpa hel- eller halvår direkt blir alltså halva priset. 🎉 Och självklart går det att få underlag för friskvårdsbidrag även när man köper hel- eller halvår. 👍🏻 Bara att hojta om ni har några frågor. 😚
