Innehåller reklam för Rimlig Träning I dag filmade jag och Robban något som vi längtat efter (och som vi vet att många av er också längtat efter 😇) - nämligen övningarna till vårt träningsprogram för GRAVIDA - hurraaaa! 💓🤰🏼 Detta var min utsikt merparten av dagen. 🎥🎬 Som synes hade vi även en liten medstjälpare i teamet. 😅 Det var stundtals något av en utmaning, men vi fick till det trots allt. 🙏🏻 Vanligtvis har vi i Rimlig Träning ingen utrustning i våra träningspass (de ska ju vara så rimliga som möjligt och det ska inte krävas en massa stök å bök med inköp av en massa pryttlar). Men i just det här upplägget gjorde vi ett undantag. Vi inkluderade en träningsboll, just för att en sån underlättar och avlastar så mycket när man är gravidis. Så skönt för ryggslut, höfter och bäcken att göra sittande övningar på en boll istället för på en stol eller på marken. 💓 Bollen är himla fiffig för andra typer av övningar också, som ovan benböj där även väggen kommer till användning. Bollen är också kalasbra när det kommer till att anpassa avslappnings- och rörlighetsövningar till gravidmagar. 👆🏻 Robban har verkligen gjort ett dunderjobb med upplägget. Det finns en tanke bakom allt (vissa övningar är anpassade särskilt för rörelser som man gör ofta som småbarnsförälder - typ att lyfta sitt barn ur spjälsängen) och fokus är inte på prestation, utan på att bygga upp/bibehålla styrka och rörlighet i kroppen under graviditeten för att man ska kunna må så bra som möjligt. ☺️ Det var fler än jag som ville greja med bollen, så ibland blev det en smula dragkamp med vår lille medstjälpare. 🤪 När alla övningar var filmade och jag och Robban skulle ta lite fräsiga pressbilder hade medstjälparen tröttnat helt på att vara i kulisserna. Nu skulle hon vara MED! Och hon skulle ABSOLUT ha... ...bollen! 🙈😂🤪 Om hon så skulle dra den ut från under mammas rumpa! Ja ja - det blev ju levande bilder i alla fall! 😂 Hursomhelst - så fint att vår gravidsatsning äntligen är i rullning. 🎉 Det kommer bli dels ett program för alla som föredrar ett färdigt upplägg att följa, men även ett gäng fristående pass för de som tycker om att planera sin träning själva. Träningen kommer att vara anpassad efter vilken fas i graviditeten man är i, och funkar från första graviditetsveckan ända in i mål (förutsatt att man orkar, vill och det känns bra såklart). Vi beräknar ha alltihop klart i slutet av april eller början av maj, och allt hittas då givetvis på Rimlig Tränings sajt. 🙌🏻💓🤰🏼
