I förra veckan släpptes den senaste versionen av DNRS. Niklas köpte kursen, och började i fredags titta på workshopen i videoformat som är det första steget till att börja sin DNRS-behandling. Workshopen förklarar vad DNRS går ut på, vetenskapen bakom och går även igenom träningen som man sen ska börja med (tror jag, Niklas har inte hunnit så långt än). Niklas kikade 1,5 timma, innan dess fyllde han också i en hälsoundersökning som tog nästan en timma. Sammanlagt 2,5 timmar av mycket intensiv ansträngning alltså. Hela helgen har sen varit en krasch. Niklas skrev själv detta på sin egen instagram, men tänker att jag publicerar det här också då jag vet att många andra ME-sjuka följer vår DNRS-resa:Igår började jag med DNRS programmet. Det kostar 350 usd och innefattar 11 timmar videomaterial. Innan man börjar får man fylla i ett långt hälsoformulär som man även kommer fylla i efter tre månader och sex månader så man kan följa sina framsteg. Resultatet av enkäten var som förväntat ganska deprimerande. Livet har verkligen blivit litet och väldigt begränsat efter min ME diagnos…Programmet är väldigt pedagogiskt uppbyggt och min känsla än så länge är att det här kommer bli bra. Jag har sett ungefär 1,5 timmar och det har främst innefattat en beskrivning av DNRS och även lite av den vetenskapen som ligger till grund för programmet. I en studie på 100 personer med olika kroniska sjukdomar så blev ungefär 60 % nästan helt friska, så det är ju väldigt hoppfullt. Det är såklart inte säkert att det kommer funka för mig men det är ändå märkligt att det finns behandlingsmetoder som faktiskt fungerar för väldigt många när vården i Sverige säger att ME/CFS är en obotlig sjukdom.Jag misstänkte att jag skulle må dåligt idag eftersom det krävs att man är väldigt koncentrerad när man kollar på filmerna. Det är lite som att se på en föreläsning från universitetet kan man säga. Och så blev det verkligen. Idag har jag kraschat totalt och mår uselt😔 Jag har väldigt stark huvudvärk och en förlamande ångest som är stundtals svår att hantera. Speciellt jobbigt är det att barnen får se mig så skör som jag är idag.Så nu kommer jag tvingas pausa programmet ett tag tills jag mår bättre. Trots att det känns väldigt jobbigt idag så förändrar det ingenting för hur jag känner för DNRS. Jag hade räknat med det här. Det betyder bara att jag kommer få ta mig igenom programmet i den takt som funkar för mig. ❤️Summan av kardemumman är alltså att den initiala ansträngningen tog väldigt mycket kraft, men vi tror fortsatt väldigt mycket på detta och kommer att ta oss igenom det i den takt som funkar för oss. Vi är extremt dedikerade till DNRS. 💪🏻 Som en skänk från ovan postade Elias Bjärgvide (som jag tidigare berättat om här i bloggen; han var tidigare svårt sjuk i ME men är nu nästan frisk - och DNRS var hans väg tillbaka) detta samma dag. Något vi (och säkerligen många fler) behövde höra:EBB AND FLOW OF RECOVERY "Blir du bara bättre hela tiden?" och "kunde du göra det där utan bakslag?" är frågor som dyker upp här lite då och då. Så här kommer lite om icke-linjär läkning! En naturlig del av att koppla om felaktigheter i hjärnan är att måendet skiftar. Ena stunden gör du framsteg efter framsteg och andra stunden kanske du känner som att det går åt helt fel håll. Det här är både väntat och naturligt.En ebb (det vi kallar försämringar) kan komma av att du gått utanför din träningszon eller av sig själv pga hjärnans omkopplande. Det spelar egentligen inte så stor roll, det du som tränar ska göra är samma oavsett. Håll dig till träningen, ta hand om dig själv och gör det du kan för att hålla dig vid gott mod.Det kan också vara så att det är svårt att avgöra om det är hjärnan som skickar felaktiga signaler eller ifall du blivit tex förkyld, beroende på vad dina utmaningar är. Det här har varit en svår sak för mig att avgöra. Men igen, förhållningssättet att ta hand om sig själv blir detsamma.Sen finns det stunder då vi har FLOW. Framstegen kommer på löpande band och vi övervinner saker som vi nyligen inte klarade av och den känslan är fantastiskt. I dessa stunder måste vi minnas att fira, glädjas och verkligen gotta oss i det härliga! Det är lika viktigt som att hantera våra ebbar. Till dig som tränar DNRS kommer några tips att hantera en ebb:- Påminn dig om framsteg du gjort 👌- Gör lugna saker som får dig att le... 😚- ...för att hjärnans stresstillstånd matas av negativitet. Don't feed the troll osv 🦥- Kom ihåg att träningen är som mest effektiv när korskopplingarna är aktiva... 🧠- ...så om du har möjlighet, gör nån extra runda 🧘- Minns att ingen ebb utan flow 🤽- Vet att det finns många därute som tränar och går igenom samma sak 🧑🤝🧑- Du är i en process, låt ditt läkande stå i fokus ❤️🩹Det här är bra att känna till både för den som tränar och den som står bredvid. Ni är modiga kämpar hela bunten. 🦸TACK Elias för allt du delar med dig av, extremt värdefullt för så många av oss. 🙏🏻 Vi fortsätter med videoworkshopen i den takt det funkar för Niklas, och uppdaterar när vi har något nytt att säga. Kram på er. 💙
