I dag blir det poddtips här i bloggen! 🎧 Ni vet ju att jag är ett fan av Värvet sen länge. Lyssnar alltid på podd på min morgonpromenad, och Värvet är en favorit sen många år. (Utöver den lyssnar jag just nu framförallt på Söndagsintervjun i P1, USA-podden från SR, Hundåren och Fostersystrarnas The World´s First Podcast. 🤌🏻) I veckan lyssnade jag på ett Värvetavsnitt som var så fantastiskt bra, vill därför gärna tipsa vidare. Avsnittet är på engelska, gäst var en brittisk läkare vid namn Rangan Chatterjee. En superstar inom sitt område, men jag hade aldrig hört talas om honom tidigare. Han pratade så vettigt och rimligt om hälsa (fysisk och psykisk) och om hur man kan hjälpa sig själv att må som allra bäst. Om det svåra att navigera i en värld som aldrig tidigare haft så mycket lättillgänglig information, information som sköljer över en och som - oavsett hur korrekt och värdefull den är - ofta snarare förvirrar än visar vägen fram. Det finns i dag så många olika experter inom välmående, och därmed också så många olika sätt att ta sig an till exempel kost. Är det medelhavsdieten man mår bäst av? Eller ska man köra på veganskt? Men alla som mår så bra av keto då? Och de som äter mestadels kött? Och så ska man väl köra periodisk fasta va? Eller juice cleansa? Seed oils är väl förbjudet? Och glöm inte alla kosttillskott! Gaahhh. Svårt att hitta rätt i allt man bombarderas med. Och just där var Chatterjee så bra, han pratade om varför vissa sätt att äta funkade bättre för en del, sämre för andra. Och att det viktigaste av allt såklart var att hitta sin egen väg genom allt. Vad som passar just en själv. Han pratade också mycket om lycka. Och vilken definition man ger det begreppet. För mig är lycka att vara...nöjd. Låter kanske tråkigt, men den euforiska lyckan man känner vid särskilda tillfällen när något väldigt speciellt händer är inte riktigt lycka för mig. Det är mer...extas kanske? Som rusar upp som ett fyrverkeri, men som också dalar lika snabbt. Lycka för mig är att vara nöjd med mitt liv. Känna ett syfte. Ha ett sammanhang. Ha nära relationer som fungerar där det ges och tas.Rangan Chatterjee hade personligen kommit fram till tre saker som han menar skapar core happiness ("inre lycka" kanske man kan översätta det till) hos de flesta:Alignment - att leva på ett sätt där ens inre värderingar avspeglas i ens yttre handlingar. Det vill säga att man är samma person ute i världen, som på insidan av sig själv.Contentment - att man regelbundet gör saker som skapar en känsla av lugn och att man uppmärksammar det man har och var man är.Control - att man ser till att skapa sig en känsla av att man har kontroll över sitt liv. Forskning visar enligt Chatterjee att personer som upplever att de har kontroll över sitt liv är mer hälsosamma, har bättre relationer, upplever mer lycka - och också är mer framgångsrika rent yrkesmässigt.Vettigt att träna på ovan tycker jag, snarare än att jaga efter yttre faktorer som ska skapa känslan av lycka/extas (där det är SÅ LÄTT att hamna). ❤️ Lyssna på avsnittet! Han hade så mycket intressant att säga. Som var o-flummigt, rimligt och välbehövligt för de flesta skulle jag tippa. 1 januari 2025 skärmdumpade jag den här nyhetsnotisen. Har glömt att dela den med er, som ju var syftet. Men tar det nu istället. Den får avsluta det här inlägget. Det finns såklart många vägar till att må bra - men vardagsglädje, regelbunden tacksamhet för det man redan har och fina relationer är en oslagbar trio tror jag. ✨
