I går var det 23 grader och sol. Eftersom väderappen visade på 16 grader och regn samtliga dagar den kommande veckan passade jag på att ha kjol. (Kjol - kanske det skönaste plagg som existerar, för övrigt? 🤌🏻) Sista sommardagen, sista sommaroutfiten. ☀️ Inte mig emot - är galet sugen på höst och höstkläder (förlåt alla värmeälskare som blir sura nu 🙃). Har hämtat ut en Sellpylåda med höstplagg och tänkte packa upp den tillsammans med er inom kort. 🍂 Filar också på ett inlägg om hur man bäst söker på Sellpy för att inte drunkna i alla tiotusentals träffar man får, kommer snart! ♻️ På min morgonpromenix gick jag förbi en låda full med päron som någon ställt utanför en kontorslokal. "Varsågod att ta!" stod det på en lapp på lådan. Tack å bock tänkte jag och fiskade åt mig två söta små päron. 🍐 Mer sånt. 🫶🏻 Jag jobbar fortfarande på att bli bättre på att må bättre. Ge mig själv de förutsättningar jag behöver för att må bra. Att komma tillbaka till verkligheten är såklart en omställning för alla efter en längre ledighet, så även för mig. Försöker komma ihåg min handlingsplan från kursen jag gick under våren, där det var tydligt att medveten närvaro är något jag behöver bli mycket bättre på för att må bra.Medveten närvaro är nog något vi alla behöver förbättra. Inte vara någon annanstans i huvudet hela tiden, utan vara i nuet. Lättare sagt än gjort. Mina tankar slinker ofta och snabbt iväg till tusen andra platser än där jag fysiskt befinner mig. För att fånga in dem och komma tillbaka försöker jag påminna mig själv så ofta det går om att livet är NU. Inte sen, inte då. NU. Nu nu nu.Hand i hand med medveten närvaro går återhämtningen. Försöker sänka ribban kring den, inse att man inte måste meditera en halvtimma i ett mörkt rum för att skapa möjlighet för återhämtning. Att lägga sig raklång på en bänk i solen i tre minuter duger fint det med. Eller bara sluta ögonen på tunnelbanan och andas lugnt ut och in genom näsan tio gånger. På kursen fick jag lära mig 3/3/3-metoden. Den går ut på att man tar sig någon minut för att uppmärksamma en sak man hör, en sak man ser och en sak man känner i den omgivning man befinner sig i. Detta kan man göra varsomhelst, närsomhelst. Och det drar en obönhörligen rakt in i nuet, det skapar medveten närvaro och dessutom återhämtning. Tipsar vidare till de av er som känner att ni har nytta av det. ❤️ Har hunnit lyssna på några fler sommarprat sen jag kom hem. Ett av dem var Joakim Paasikivi, lärare i militär strategi på Försvarshögskolan och överstelöjtnant. Vi är vana att se honom uttala sig om situationen i Ukraina. Jag lyssnade på det för att jag var intresserad av hans tankar kring Rysslands krigsföring, men det jag tog med mig från avsnittet var något helt annat. När han pratade om hur olika Rysslands och Ukrainas arméer fungerade sa han något som verkligen slog an en sträng hos mig. Det var i ett sammanhang som inte har ett dugg med min verklighet att göra, men som ändå träffade rakt i hjärtat. Han sa: "Gör vi saker rätt, eller gör vi rätt saker"?Mitt i prick, vad gäller mycket av det jag funderar kring just nu. Det är stor skillnad på att göra saker rätt, och på att göra rätt saker. Så lätt att fastna i att göra, utan att reflektera över vad man faktiskt gör. Kanske särskilt när man är mån om att göra det man gör, rätt. Tål att tänkas på. ❤️Läs också:46 år - och börjar äntligen bli friskKlicka gärna på hjärtat så jag vet vilka inlägg ni gillar bäst. 💓
