Reklam för "Träna med Vanja" Okeeeeej, nu är jag sådär VÄÄÄLDIGT stolt å glad - för i dag släpper jag ETT EGET TRÄNINGSPROGRAM som ni alla kan vara med på! 🎉 Det är enkla övningar som tränar hela kroppen och som ni kan göra hemma. Hela programmet tar 15 minuter och ingen utrustning behövs (ni behöver bara en mobil så att ni kan se övningarna i videoformat) - men finns det ett litet barn i närheten kan det bli fiffig träningsrekvisita. 👹 Jag är ju (som ni vet) ingen träningsmänska i grunden. Trivs bäst på soffan, är född B E K V Ä M. ☺️ Men när jag väntade Tintan började kroppen gå sönder mer och mer och då fick jag för första gången i livet en tillräckligt motiverande anledning att sluta ta min kropp för given och börja ta hand om den. Då anlitade jag PT-Robert! ☝🏻💥💪🏻 Under hela graviditeten och ett år efter tränade vi ihop en eller två gånger i veckan. Det var MAGISKT. 🙌🏻 Mitt ryggont försvann (!), och jag (som ALDRIG kunnat göra ens EN ENDA) armhävning kunde efter ett par månader göra 15 PERFEKTA (inga såna där stående på knä, utan RIKTIGA). Och inte var jag långt ifrån att klara att göra pull-ups på egen hand heller. 💪🏻 Jag blev STARK helt enkelt, och mådde SÅ BRA. Kände att jag gjorde en insats för mig själv på ett plan jag aldrig upplevt förut. Men. Sen sinade pengarna, tiden och helt ärligt talat även energin. Jag slutade hos Robert, och nu har det snart gått ett år sen jag sist var i hans träningslokal. Ryggontet är tillbaka, och jag klarar en enda sorglig armhävning. 😭 Känner mig så rutten mot min kropp. Trodde aldrig jag skulle säga detta - men JAG SAKNAR att träna! Saknar att känna mig stark, och saknar att känna mig som en sån där person som är schysst mot sin kropp. Denna kropp som förhoppningsvis ska hålla många, många år till. 🙏🏻 Meeeeen nu är jag igång igen! 💪🏻🎉 Med PT-Robert, fast med ett lite annat upplägg denna gång. Och den här gången kan NI VARA MED, tjohooo! Var ju inne på att vi skulle träna ihop i början av året, men sen började jag må piss och orkade inte dra runt ett projekt till. Ni var minst lika peppade som jag, så jag hoppas att ni även ska tycka att detta jag nu dragit igång känns kul! Vad äääär det då vi hittat på? Jo! Jag och PT-Robert har alltså tagit fram ett program som enligt mig är det OPTIMALA om man vill komma igång lätt, snabbt och få hela kroppen tränad. Programmet tar 15 minuter att göra och man kör det var man vill. Ingen utrustning behövs - men har man en god liten unge till hands har vi övningar som inkluderar även hen så att man kan ha kul ihop. 💘 Det viktigaste för mig var att programmet skulle kännas RIMLIGT. Man ska kunna göra det utan att vara i någon slags "form" (det passar verkligen alla), det ska gå att genomföra hemma utan stök och bök med utrustning - och det ska gå att träna även om man har kiddelinos omkring sig. Perfekt för alla som vill göra en insats för sin kropp men varken har tid, ork, råd eller möjlighet att ta sig till ett gym/anlita PT. I det här programmet är JAG din personliga PT och tillsammans bygger vi upp styrka i hela kroppen. 👊🏻✨ Hur gör man då? Well, övningarna har jag alltså spelat in på video, och hela programmet hittas i appen Twiik (klicka här för att komma dit). Ni laddar ner appen (den är gratis) och sen kostar mitt program 99 kr. Då har ni tillgång till det i tre månader, det blir 33 kr per månad - kändes som en rimlig kostnad (allt med detta MÅSTE vara rimligt!). 💘 Efter tre månader kan ni antingen köpa om Nivå 1, eller (som vi tycker är bättre) kliva upp på Nivå 2 eftersom ni då jobbat upp styrkan och behöver mer utmanande övningar. Alla program kostar 99 kr och finns då tillgängliga i tre månader efter köp. Börja med Nivå 1 (passar alla) och kör vidare med Nivå 2 efter två månader när ni fått upp styrkan (eller börja där direkt om ni redan har någon slags "form" ✨). Tycker ni att programmen känns bra spelar jag å Robert (och Viggo!) in en Nivå 3, Nivå 4 osv såklart. 🤩 I appen visar jag alla övningar så att ni ser hur ni ska göra. PT-Robert har också lagt till några saker i skrift som ni kan tänka på för att få ut det mesta av övningarna. 👌🏻 Det är plättlätt att träna - man drar bara igång programmet (tryck på Utför Pass och sen på den lilla streckade fyrkanten högst upp till höger) så rullar övningarna precis så länge som ni ska göra dem. Programmet talar även om för er när ni ska vila. Ni behöver inte göra någonting; bara titta och lyssna. Och träna såklart! 👹 PLÄTTLÄTT att göra, men SÅ jobbigt! 😂 Efter att vi spelat in övningarna hade jag VANSINNIG träningsvärk i en dryg (!) vecka. Kunde inte ens sätta mig ner på toaletten utan att göra gammelgummeljud. 🤪 Så programmet må ta ynka 15 minuter att genomföra, men det är SATAN I GATAN-effektivt! 💪🏻💥 Som ni säkert noterat var det inte någon av mina goda ungar på träningsbilderna ovan. De var på föris när vi spelade in, så jag lånade PT-Roberts lilla tvåa - Viggo! 😍 Så, SÅ god - och sååååå bra träningskompis! Glad som attan och toklätt att ha å göra med (inte liiiika lätt att lyfta dock 😂). ❤️ Mamma Caroline var också med och rattade under inspelningen. 👆🏻Hon är (som några av er som hängt med länge säkert kommer ihåg) en av mina gamla glammisar. Och när jag och Malin som grundat GlamMom sålde företaget startade Caroline (som alltså jobbade där) grymma Cotton Stories som gör MAGISKA konstverk av ultraljudsbilder. Tips, tips! 👌🏻🌟 PT-Robert var inte heeeeeelt bekväm när jag propsade på att "Ta fina bilder till mina kanaaaaaler". 😂👆🏻🤪 Men tycker ändå att vi lyckades få till några rätt så rackarns bra! Hursom, hoppas innerligt att ni tycker att detta är lika roligt som jag och att ni vill låta mig (och lille Viggo!) träna med er - hemma hos er! 🙏🏻😚💘 Jag har verkligen försökt ta fram något som tickar alla mina boxar vad gäller träning och hoppas att det även tickar era: det måste vara lättillgängligt, okrångligt, allsidigt (träna hela kroppen) och RIMLIGT - både vad gäller varvadhur som utförs och vad det ska kosta. Ni hittar "Träna med Vanja" här (och missa inte att joina vår Facebookgrupp där vi peppar varandra, gör utmaningar och där ni såklart också kan ställa frågor till mig eller PT-Robert) - NU KÖÖÖÖR VI! 💪🏻🎉💘😍
